Wie man Haare schneller wachsen lässt

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Datum: - 3:48 AM

Was Haar schneller wachsen lässt, ist eine Grundfrage, die sich Männer und Frauen stellen. Männer möchten schneller Gesichtsbehaarung wachsen lassen, und Frauen wollen schöne, längere und dickere Haare. Obwohl die durchschnittliche Haarwachstumsrate etwa einen halben Zoll pro Monat beträgt, gibt es Faktoren und Haarwuchsspitzen, die das Haar schneller wachsen lassen können.

Das Verständnis der verschiedenen Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen, hilft Ihnen, langes und gesundes Haar zu erhalten. Lesen Sie weiter unten, um zu erfahren, wie all diese Faktoren Ihnen helfen, Haar schneller wachsen zu lassen.

 Wie man Haare schneller wachsen lässt

Was macht das Haar schneller?

Das Verständnis, wie der Haarschaft und die Follikel helfen können Sowohl Männer als auch Frauen finden Wege, um Haare schneller wachsen zu lassen. Einfach gesagt, was Haar schnell wachsen lässt, ist eine gute Ernährung und Diät, regelmäßige Bewegung, Schlaf, Haarpflege und eine gesunde Lebensweise. Alle diese Faktoren zusammen helfen, Ihr Haar natürlich schneller und länger wachsen zu lassen.

Die beste Ernährung und Diät

Haar besteht aus Protein und der Körper benötigt eine proteinreiche Diät, um neue Zellen während der Teilung und Reproduktion zu schaffen. Der Haarschaft wird gebildet, wenn die Zellen im Haarfollikel abgestoßene Zellen durch die Kopfhaut ausscheiden. Zusätzlich zu Protein, Vitamine A, B6, B12, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), C, E und F, Mineralien wie Eisen, Silizium, Selen und Magnesium und Omega-3-Fettsäuren stimulieren das Haarwachstum. Ein gutes Multivitamin, das als Ergänzung zur Ernährung eingenommen wird, kann diese notwendigen Nährstoffe liefern.

 Diät, um das Haar schneller wachsen zu lassen

Um Ihr Haarwachstum auf natürliche Weise zu beschleunigen, müssen Sie Obst, Gemüse und mageres Fleisch konsumieren; Gemüse wie Spinat, Kichererbsen, Limabohnen und Spargel sind besonders wichtig, weil sie mit Antioxidantien und essentiellen Vitaminen beladen sind. Ein Beispiel für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind die folgenden Lebensmittel:

Gemüse – Spinat, grüne Paprika, Linsen, Kopfsalat, Kohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Kichererbsen, Limabohnen, Spargel, Zwiebeln und Pilze, Brüssel Sprossen

Früchte – Bananen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Kiwis, Erdbeeren, Karotten, Avocados und Tomaten

Proteine – Sojaprodukte, Bohnen, Eier, Fisch, Thunfisch, Truthahn, Lachs, Huhn (Geflügel), Milch , Joghurt und Käse

Körner, Nüsse und Samen – Leinsamen, Vollkornprodukte, Nüsse, Rosinen, Sonnenblumenkerne, Paranuss, Cashewnüsse, Walnüsse, Bockshornklee sucht und Kürbiskerne

Providing Zellen mit der richtigen Ernährung für die Fortpflanzung hilft Ihrem Haar, länger zu wachsen.

Wachstumshormone nehmen während des Schlafes zu

Wachstumshormone steuern die Geschwindigkeit der Zellteilung und im Tiefschlaf steigen die Spiegel dieser Hormone im Blut. Wenn Menschen schlafen, wird die Durchblutung der Haut, der Kopfhaut und der Haare erhöht, während die Körpertemperatur sinkt.

 Schlaf länger für längeres Haar

Die erhöhte Durchblutung der Haarzellen transportiert Sauerstoff, Vitamine und Mineralstoffe und notwendige Nährstoffe benötigt und die zusätzlichen Wachstumshormone im Blut stimulieren eine schnellere Zellteilung. Gegen 2 Uhr morgens sind die Wachstumshormone am stärksten, daher empfehlen Haarwuchs-Experten, dass Männer und Frauen früh schlafen. Sicherzustellen, dass Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf bekommen, wird Ihrem Haar buchstäblich helfen, über Nacht schneller zu wachsen.

Die Auswirkungen der Übung

Gesundheits- und Fitnessprofis ermutigen jeden, mindestens 30 Minuten Aerobic-Training dreimal pro Woche zu bekommen allgemeine Fitness. Aerobic-Übungen wie Schwimmen, Radfahren und Yoga erhöhen sowohl die Durchblutung als auch die Atmung, wodurch der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht wird. Der Anstieg des Sauerstoffgehalts kann bis zu sechs Stunden nach dem Training anhalten, wodurch zusätzlicher Sauerstoff für die Zellreproduktion und -teilung und somit schnelleres Haarwachstum bereitgestellt wird.  Quick Morning Workouts

Aerobes Training ist möglich geringe Auswirkungen, körperliche Aktivität, die große Muskelgruppen verwendet und erhöht die Herzfrequenz, so dass ein flotter Spaziergang gilt als ein aerobes Training. Bewegung, gepaart mit ausreichendem Schlaf, kann ebenfalls zur Entspannung beitragen. Da Stress eine Hauptursache für Haarausfall oder in einigen Fällen für langsameres Haarwachstum ist, kann eine gesündere Lebensweise helfen, Haarausfall zu vermeiden.

Das Beste aus neuem Haarwachstum machen

Es ist wichtig, auf das Haar aufzupassen das schnelle Haarwachstum optimal nutzen. Geschädigtes, trockenes oder brüchiges Haar kann an den Spitzen abbrechen oder zu Spliss führen, wodurch das Haar langsam wächst. Vermeiden Sie Überbelichtung von beheizten Stylinggeräten wie Fön, Haarglätter oder Bügeleisen und Lockenstäbe, die das Haar versengen können. Auch scharfe Chemikalien in Shampoos können das Haar von natürlichen Ölen befreien, die das Haar schädigen könnten. Nach dem Duschen empfehlen wir Frauen, die Haare langsam zu trocknen, bevor sie vollständig trocken sind. Wenn Sie Ihre Haare leicht feucht halten, können Ihre Haare ihre Feuchtigkeit behalten.

 Heiße Ölbehandlung Langes Haar

Heißes Öl einmal pro Woche kann die verlorene Feuchtigkeit im Haar wiederherstellen, wodurch es geschmeidiger und weniger wahrscheinlich wird brechen oder teilen. Ein wichtiger Teil dessen, was das Haar wachsen lässt, ist die Pflege des vorhandenen Haares mit guter Pflege. Verwenden Sie Kokosöl, Rosmarinöl, Apfelessig, Pflanzenöl oder Rizinusöl, erhitzen Sie es in der Mikrowelle auf lauwarme oder warme Temperatur und tragen Sie es gleichmäßig auf Ihr Haar auf. Nach 30 Minuten spülen Sie mit warmem oder lauwarmem Wasser, um die natürlichen Öle und Feuchtigkeit Ihres Haares zu entfernen, und wiederholen Sie einmal wöchentlich, um glänzendes, schönes Haar zu erhalten.

Für Männer, die Gesichtsbehaarung schneller wachsen lassen, halten Sie Ihr Gesicht sauber und befeuchtet. Vor der Rasur öffnen Sie Ihre Poren mit Dampf und Peeling regelmäßig, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihre Poren und Haarfollikel freizuhalten. Die richtige Pflege Ihres Gesichtshaars stimuliert das Haarwachstum und begrenzt eingewachsene Haare.

Was Ihr Haar schneller wachsen lässt

Wie Sie sehen können, ist das Wachstum von Haaren eine gute körperliche Gesundheit, die die Zellreproduktion in allen Teilen fördert des Körpers, einschließlich der Haarfollikel. Wenn man die grundlegenden Schritte zur Verbesserung der Gesundheit befolgt, wird das Haar schneller und länger bei maximaler Geschwindigkeit wachsen.

Die Aufrechterhaltung eines neuen Wachstums mit guten Haarpflegegewohnheiten wird das schnelle Haarwachstum voll ausnutzen und jedem helfen, schöne, lange glänzende Haarsträhnen zu erhalten so schnell wie möglich. Zu den weiteren Vorteilen gehören auch Gewichtsabnahme und eine klarere, glattere Haut, so dass die Vorteile eines gesünderen Lebensstils über längere Haare hinausgehen.

Trocknen von Haaren und Bürsten

Wickeln Sie Ihre Haare nach dem Duschen nicht fest mit einem Handtuch Drücken Sie stattdessen Ihr Haar, um überschüssiges Wasser zu entfernen, während Sie Ihr Haar feucht und feucht lassen. Wenn Sie die Verwicklungen entfernen, sollten Sie Ihre Finger oder einen breiten Zahnkamm verwenden, um das Haar langsam zu entwirren. Wenn Verwicklungen schwierig sind, halten Sie Ihre Haare von ihren Wurzeln und verwenden Sie einen Eberborstenpinsel, um die Enden Ihres Haares zu bürsten, verhindert, dass Sie Ihr Haar von der Kopfhaut herausziehen. Ein Eberborstenpinsel hilft Ihnen auch, etwas von der Feuchtigkeit und den natürlichen Ölen Ihres Haares zu verteilen und Volumen hinzuzufügen.

 Wie man für langes Haar sorgt

Styling

Wenn Sie Ihr Haar stylen, vermeiden Sie enge Pferdeschwänze, Zöpfe, oder Französisch Zöpfe, die Druck oder Belastung auf Ihre Haarsträhnen. Durch Ziehen an Ihren Haarwurzeln können Sie Ihr Haar herausfallen lassen oder Ihre Wurzeln schwächen. Vermeiden Sie es außerdem, Ihre Haare lange Zeit den Lockenstäben, Föhnen und Glätteisen auszusetzen.

Die von Haarstyling-Produkten erzeugte überschüssige Wärme kann das Haar versengen, verbrennen und zerstören, so dass es trocken und brüchig bleibt . Bedecken Sie auch Ihre Haare in der Sonne, da UV-Strahlen Haare verbrennen können, während sie die Haut verbrennen. Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Feuchtigkeit und Gesundheit Ihres Haares wichtig, um das Haar auf natürliche Weise schneller und länger wachsen zu lassen.

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